1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
昨晚梦见一群小猪仔，是代表什么？梦见抱着猪崽，暗示证券、不动产投资将会给你带来意外的财运，钱财像滚雪球一样会越滚越大。这是发横财的好梦，是上天赐予你的良机，可要好好把握住。呵呵，日有所思，夜有所梦，说是周公解梦，做梦就做梦啦，其实真没有什么！
梦见很多小猪仔是什么意思梦见很多小猪仔意味着：;这两天你会更加清醒的认识到自己在各种关系之中的义务，克己奉公，并能在为自己所爱的人无条件付出的过程中获得满足。你渴望拥有实实在在的人际关系，愿意花更多的时间去认识现实，因此很适合与自己的爱人坐下来好好谈谈。毕竟如果在一段关系之中双方都不知道对方的需求的是什么，那将使关系变得岌岌可危，只有开诚布公的沟通才能使麻烦减到最小。梦见很多小猪仔的吉凶：;境遇巩固有下属之助，地位财产，俱为安全，排除诸障碍，凡事如意，盛运隆昌荣誉，助者或共事者亦得一帆风顺而成功发展。（但若有凶数者，亦须提防火灾或烫伤之事）但人格数、地格数备全者，而他格有凶数者：很可能好淫无节制。【大吉昌】;切勿当真！不要相信迷信！
梦见好多小猪仔有什么预兆？今年一定会有超好的运气的，所以只要更加努力一点就更好了
梦见猪下小猪崽梦中的猪一般寓意着梦者当前的事业和生活的现状，梦见猪的梦一般是吉梦，尤其是梦见肥胖憨厚的猪，表明梦者当前的生活无忧，事业有大的发展，财运方面也非常的不错。梦见猪下崽，生了一堆小猪，工作和事业将会丰收，成功在望，另外还有一层寓意，就是梦者将会喜得贵子。梦见肥胖的猪，是生活兴旺的标志，表明梦者工作和事业进展顺利，胜利在望。梦见满屋子都是猪，象征着丰收，预示梦者在生活中的各方面都将取得突破。梦见母猪带一群小猪，意味着梦者的财富将会增加，或者家里将会增加人口。猪梦是吉梦中的吉梦！从古至今，猪梦一直是财和福的象征，代表财富和幸运。中头彩发横财的人、因意外成功发横财的人群中梦见猪的大有人在。举例来说，有猪进屋里下崽儿的梦，或骑大猪行走田野的梦等等，所以猪一直被认为是象征财富的动物。梦见猪圈着火，同时梦见了猪和火，无疑是最幸运的幸运儿。预示着你今后的事业一帆风顺，得到意外的横财。买彩票如何？赶快付诸行动吧，这可是财富和金钱滚滚而来的吉梦中的吉梦。梦见象黄牛一样大的猪跑进屋的梦，这不是你一直热忠的事业获得成功给你带来回报的梦，而是意想不到的事情或投资给你带来横财的征兆。梦见骑着猪过江、湖水或大海的梦，这是暗示发财或事业给你带来回报的好梦。你正在促进的事业或进行的投资可能要实现预期的目标。但是，需要一直骑着猪过江，中途被抛下来的梦除外。梦见抱着猪崽，暗示证券、不动产投资将会给你带来意外的财运，钱财像滚雪球一样会越滚越大。这是发横财的好梦，是上天赐予你的良机，可要好好把握住。梦见骑着猪走的梦，如果梦见自己骑着猪特别是野猪到处溜达，这是大吉大利的征兆，预示正在促进的投资或事业会取得重大的成功，也有可能获得意外的财富。梦见被猪咬预示着梦者当前的工作和事业将会产生很大的阻力。这种阻力一方面有可能是自己做事的方法不对，得不到大家的支持；另一方面，有可能来自于小人的阴谋暗算。猪是事业和财富，这种状况反应在梦境中就是事业和财富与自己相背而弛，以至于“事业猪”扑过来咬自己。庆幸的是，做被猪咬的梦，也表明了梦者内心已经认清了当前的现状，改变下自己的工作方法，多和周围的人沟通交流，不久的将来，生活将会越来越好。梦见被猪追的梦境代表了梦者当前生活中的压力，做这种梦的人一般自尊心和上进心都很强，在现实生活中有可能目标制定的过高，或者感觉自己的能力不足，做事有些困难。被猪追的梦境恰恰暗示了梦者当前的生活处境将会发生转变，正是因为梦者意识到了自己的不足，所以将会努力发奋去改变当前生活状况，人的精神力量是无限强大的，挺过这段时期，你将会获得肥胖的“事业猪”，工作、事业和生活都将会达到一个新的高度。梦中的黑猪代表着财和福，梦中的黑猪是友好的，表明梦者事事如意，有发财的机会；梦中的黑猪是凶狠的，表明梦者当前生活障碍多。如果是孕妇梦见黑猪，表明将来生下的孩子多财多福；黑猪暗示生儿子，白猪暗示生女儿。梦见被猪咬或者梦见被猪追表明自己当前的工作或事业进展的不顺利，压力过大才会产生这样的梦境。总之梦中的猪代表着事业和财富，梦中的猪是友好和可爱的，表明梦者当前生活现状良好；梦中的猪是凶狠和恶意的，表明梦者当前的生活有困难。
梦见买小猪仔是什么意思啊？迷信的说法是梦见猪不好，家中亲人要有病或者过世，不知道准不准？我小时侯有一段经常梦见猪，心理担心老人有什么问题，又不敢说出来，后来，我的两姨弟弟过世了（一直有病），我的心才放下了。也就不做这种梦了。
梦见小猪仔开口叫我妈妈你好，我认为这只是一个梦，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。梦的内容通常是非自愿的，也有些梦的内容是自己可控制的。但是无论内容是控制的还是自愿的，但梦的整个过程是一种被动体验，而非主动体验过程。梦与人的社会环境、心理因素以及形体状况有着不可分割的联系。个人的感知、记忆、思虑、情感、性格都会影响梦的产生及梦的内容。你梦到的东西只不够是你平时想的一些想法，没什么意思的，不用太在意，调整作息时间时间就好了。以上只是我的个人观点，如果解决了你的难题请采纳，谢谢。
晚上梦见有很多的小猪仔是什么意思 .梦见有很多的小猪仔意味着：;这两天的你会觉得自己有很多想要的东西哦！但是却往往因为经济能力有限而无法得到，心头痒痒的！同时，你会有新的理财想法或得到新的投资信息，做生意的你会发现不错的生财机会。关于爱情那些奇奇怪怪的理论，往往会对你有些影响。梦见有很多的小猪仔的吉凶：;气运、财运皆坚固平安，大体平顺幸福，障碍少而且均能处理解决，成功运佳，虽成功较迟，但可达到希望目的，并可续渐伸张发展。如果人格、地格、外格：若是或数者，虽然雅量广大但多数不重视贞操，若果能够成为连珠格局更佳。【大吉昌】;切勿当真！
昨晚梦见小猪仔意味着什么？肚子饿了